Pea Protein ဆိုတာ ဘာလဲ
ပရိုတင်းမှုန့်ကို အများစုမှာ whey ပရိုတင်း၊ ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းမှုန့်နှင့် ပဲပိစပ်ကဲ့သို့ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရနိုင်သည်။Whey နှင့် ဆန်လုံးညို ပရိုတင်းတို့သည် မယုံနိုင်လောက်စရာ အကျိုးကျေးဇူးများရှိပြီး နှစ်မျိုးလုံးသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အခွင့်အရေးအတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
ပဲပရိုတင်းမှုန့်သည် လက်ရှိတွင် ထိပ်တန်းသုံးမျိုးတွင် မပါဝင်သေးသော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသုံးသူများ များပြားလာကာ အပင်အခြေခံနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ထုတ်ကုန်များကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လာခြင်းကြောင့် လာမည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း ၎င်းသည် သိသိသာသာ လူကြိုက်များလာမည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ခန့်မှန်းကြသည်။ အစားအသောက်။
ဤပဲစေ့ဓာတ်၏ ကျော်ကြားမှုသည် ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းမှုန့်၏ အံ့သြဖွယ်မိတ်ကပ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းကြောင့် အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ပဲပရိုတင်းမှုန့်သည် ဂလူတန်၊ ပဲပိစပ် သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ မပါဝင်သောကြောင့် ပရိုတင်းမှုန့်အားလုံး၏ hypoallergenic အဖြစ်ဆုံးဖြစ်သည်။ဗိုက်ကိုလည်း လွယ်ကူစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း မဖြစ်စေဘဲ အခြားသော ပရိုတင်းမှုန့်များစွာ၏ ဘုံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။
ဒါဆို ပဲပရိုတင်းကို ဘယ်လိုဖန်တီးသလဲ။ပဲစေ့များကို အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေပြီး ကစီဓာတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့ကို ဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ပရိုတင်းစားသုံးမှုကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် မြှင့်တင်ရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပဲပိစပ်ပရိုတင်းကို အထီးကျန်အဖြစ်ထားရန် ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။
သင်သည် gluten သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ဓါတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားနိုင်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ကျန်းမာသော၊ အပင်အခြေခံ vegan ပရိုတင်းမှုန့်ကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊
အာဟာရအချက်အလက်
ပရိုတင်း ဖြည့်စွက်စာ ၀ယ်တဲ့အခါ လူတွေ စဉ်းစားလေ့ရှိတဲ့ အရာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ပရိုတင်း အရင်းအမြစ် အပြည့်အစုံလို့ ယူဆခြင်း ရှိ၊မရှိ၊ပြီးပြည့်စုံသော ပရိုတင်း အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လုပ်နိုင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးအစားများဖြစ်သည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုးခုလုံးပါရှိသော အစားအစာ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်ပါသည်။
ပဲပိစပ်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနှင့် ပရိုတင်းမှုန့်များအနီးရှိ မကြာခဏရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့်၊ ပရိုတင်းအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိ အမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးအစားနှင့် လိုအပ်သည်များနှင့်ပတ်သက်၍ ကွဲပြားသောထင်မြင်ယူဆချက်များ အများအပြားရှိတတ်သည်။ပဲပိစပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်ပါရှိသော တစ်ခုတည်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြေခံပရိုတင်းဖြစ်သည်ဟု လူအများစုက ထင်မြင်ကြသော်လည်း ထိုသို့မဟုတ်ပါ။
ကောက်ညှင်းပရိုတင်းမှုန့်ကို ပြီးပြည့်စုံသော ပရိုတင်းဓာတ်ဟုလည်း မှတ်ယူကြပြီး ဆန်လုံးညိုတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ အပြည့်ပါဝင်သော်လည်း whey ပရိုတင်း သို့မဟုတ် casein ပရိုတင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက lysine အနည်းငယ်နည်းပါးပါသည်။
ပဲပရိုတင်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော နှင့် အခြေအနေပေးထားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အချို့ ပျောက်ဆုံးနေသော်လည်း ပြီးပြည့်စုံလုနီးပါးပရိုဖိုင်ရှိသည်။ပဲပရိုတင်းကို လုံးလုံးထုတ်ပစ်ရမယ်လို့ ဆိုလိုသလား။လုံးဝမဟုတ်ဘူး!
ပရိုတင်းမှုန့်များနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ၎င်းကို ပြောင်းလဲရန် အရေးကြီးသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ကောင်းမွန်သော အမျိုးအစားများစွာ ပါဝင်ပါသည်။
သင်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုတွင် ပဲပရိုတင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ၎င်းတွင် ဝိုင်ပရိုတင်းထက် ငါးဂရမ်ခန့် ပိုမိုပါဝင်သောကြောင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေခြင်းတို့ကြောင့် အမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်သည်။
ထို့အပြင် ပဲစေ့များ အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို လေ့လာကြည့်ပါ၊ ပဲပရိုတင်းမှုန့်သည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှ အာဟာရပြည့်သည်ကို သိရှိရန် လွယ်ကူပါသည်။ပဲစေ့အဟာရ စားသုံးမှုတိုင်းတွင် ပဲစေ့များသည် ကယ်လိုရီပမာဏနည်းသော်လည်း ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များအပြင် အရေးကြီးသော သေးငယ်သောအာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။
၃၃ ဂရမ်ခန့်ရှိသော ပဲပရိုတင်းမှုန့် တစ်ခွက်စာတွင် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ပါဝင်သည်။
✶ 120 ကယ်လိုရီ
✶ ကစီဓာတ် ၁ ဂရမ်
✶ ပရိုတင်း ၂၄ ဂရမ်
✶ အဆီ ၂ ဂရမ်
✶ သံဓာတ် 8 မီလီဂရမ် (45 ရာခိုင်နှုန်း DV)
✶ ဆိုဒီယမ် ၃၃၀ မီလီဂရမ် (၁၄ ရာခိုင်နှုန်း DV)
✶ ကယ်လ်စီယမ် 43 မီလီဂရမ် (4 ရာခိုင်နှုန်း DV)
✶ ပိုတက်စီယမ် ၈၃ မီလီဂရမ် (DV ၂ ရာခိုင်နှုန်း)
စာတိုက်အချိန်- Jan-12-2022